Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
Tomat adalah buah yang bentuknya terlihat sangat mungil. Tapi tahukah anda? Tomat memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Gak percaya? Silahkan baca sampai selesai. Banyak orang yang mengkonsumsi tomat dengan cara berbeda-beda. Ada yang memakannya secara langsung, ada yang membuatnya menjadi sambal, ada yang membuatnya menjadi jus dan ada juga yang mengkonsumsinya sebagai lalapan.Berdasarkan penelitian, buah ini merupakan sumber vitamin A, C, K, kalium, folat, thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori maupun kolesterol. Maka dari itu saya sarankan sahabat blogger mengkonsumsinya setiap hari.
Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan Tubuh :
1. Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan. Salah satu keuntungan darimengkonsumsi buah tomat adalah, karena tomat merupakan sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Jadi, bagi siapa saja yang menginginkan sistem pencernaan yang sehatdan lancar, mulailah dengan mengkonsumsi buah Tomat ini. Karena buah ini sangat membantu sistem pencernaan Anda.
2. Menjaga kesehatan kulit. Tomat membuat kulit Anda sehat dan indah. Beta-karotenyang terkandung dalam buah tomat (juga ditemukan dalam wortel dan ubi jalar), membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Buah tomatjuga mengandung likopen, di mana senyawa ini dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV, penyebab utama garis-garis halus dan kerutan pada kulit.
3. Menjaga kesehatan mata anda. Tomat mengandung vitamin A sebanyak 1.500 SI. Itu berarti bahwa tomat sangat baik untuk menjaga kesehatan mata Anda. Mata membutuhkan vitamin A untuk membentuk sistem pengelihatan yang baik, vitamin ini akan membantu mengubah molekul sinyal cahaya yang diterima oleh retina untuk menjadi gambar proyeksidi dalam otak kita. Jika mata Anda kekurangan vitamin A, maka mata Anda menjadi tidak sehat, seperti gangguan penglihatan, dan lain sebagainya.
4. Membantu menurunkan berat badan. Jika Anda menjalankan program diet, ada baiknya anda melibatkan tomat ke dalam diet harian Anda. Tomat mengandung banyak airdan serat, yang memberikan rasa kenyang dengan cepat dan tahan lama tanpa menambahkan banyak kalori. Hal ini membuat tomat menjadi teman baik untuk keberhasilanprogram diet Anda untuk menurunkan berat badan. Anda bisa makan tomat sebagai cemilanatau melibatkan makanan lain pada menu seperti salad, sandwich, sup, dan lain sebagainya.
5. Mencegah pembekuan darah. Apakah Anda tahu bahwa salah satu penyebab strokedan penyakit jantung adalah karena gumpalan darah. Bekuan darah akan menyumbat darahyang mengalir melalui semua bagian anggota tubuh Anda, dan jika itu terjadi maka organ-organ dalam tubuh akan kehilangan suplai darah. Organ yang paling rentan terhadappembekuan darah adalah jantung. Sebaiknya anda mengkonsumsi Tomat sesering mungkin, karena di dalam buah Tomat terdapat zat yang dapat menghambat terjadinya pembekuan darah.
6. Membantu mencegah batu ginjal. Tomat dikenal sebagai buah yang membantu untukmencegah terjadinya batu ginjal dan batu empedu di dalam tubuh. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa batu ginjal dan batu empedu jarang terjadi pada orang yang rutin mengonsumsi tomat tanpa biji.
7. Dapat membantu meningkatkan penglihatan. Tomat diyakini dapat membantu untuk meningkatkan pandangan mata Anda. Vitamin A dalam tomat memiliki peran penting dalam meningkatkan penglihatan dan membantu mencegah kebutaan pada mata. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa memakan tomat dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, gangguan mata berat dan sulit untuk dipulihkan.
Nah, itulah tadi Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan Tubuh. Karna sekarang sudah tau manfaatnya, ada baiknya kalian mengkonsumsinya setiap hari. Karna buah mungil ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Tetapi di artikel ini saya hanya bisa menulis 7 manfaatnya. Mungkin hanya itu saja yang bisa saya bagikan saat ini. Terimakasih
0 Comments :
Posting Komentar